- Competición individual general: la gimnasta compite en todos los aparatos, solo los 24 mejores llegan a la final. La nota se obtiene sumando la puntuación que consiguen en cada aparato.
- Finales individuales por aparatos: Únicamente son 8 los que llegan a la final.
- Competición por equipos: Participan los 8 equipos con mejores puntuaciones.
TIPOS DE APARATOS
- La barra de equilibrio - Paralelas
- Salto de potro - Suelo
LA BARRA DE EQIULIBRIO
La duración de este ejercicio debe durar entre 70 y 90 segundo y se tiene que usar toda la longitud del aparato.
Para lograr un alta puntuación se debe combinar tanto ejercicios acrobáticos como gimnásticos y de danzas.
Para que un ejercicios sea completo hay una serie de exigencias como:
- Dos elemento de vuelo
- Un giro sobre una pierna por lo menos de 360 grados
- Salto de gran amplitud
- Una serie gimnástica/acrobática
- Un elemento de trabajo cercano a la barra
La barra de equilibrio se encuentra a 1.2 metros de altura con 1dm de ancho y 5 metros de largo.
Dependiendo de la entrada se puede hacer uso de un trampolín, el ejercicio debe ser continuo enlazando los ejercicios con otros de distintos ritmos, si la gimnasta cae al suelo tiene 10 segundos para volver a subir a la barra y continuar el ejercicio. Y por último la gimnasta debe realizar una salida.
BARRAS ASIMÉTRICAS (PARALELAS)
Este aparato esta formado por dos barras, la inferior ajustada entre 140 y 160 centímetros de altura, mientras que la superior se sitúa entre 235 y 240 centímetros de altura, ambas barras están separadas en su base por 1 metro de distancia y ajustadas por una separación máxima de 143.5 de centímetros.
Para que un ejercicios sea completo hay una serie de exigencias como:- Dos elemento de vuelo
- Un giro sobre una pierna por lo menos de 360 grados
- Salto de gran amplitud
- Una serie gimnástica/acrobática
- Un elemento de trabajo cercano a la barra
La barra de equilibrio se encuentra a 1.2 metros de altura con 1dm de ancho y 5 metros de largo.
Dependiendo de la entrada se puede hacer uso de un trampolín, el ejercicio debe ser continuo enlazando los ejercicios con otros de distintos ritmos, si la gimnasta cae al suelo tiene 10 segundos para volver a subir a la barra y continuar el ejercicio. Y por último la gimnasta debe realizar una salida.
BARRAS ASIMÉTRICAS (PARALELAS)
Este aparato esta formado por dos barras, la inferior ajustada entre 140 y 160 centímetros de altura, mientras que la superior se sitúa entre 235 y 240 centímetros de altura, ambas barras están separadas en su base por 1 metro de distancia y ajustadas por una separación máxima de 143.5 de centímetros.
Para realizar este ejercicio se debe ir de una barra a otra sin pausa, usando balanceos con o sin apoyos. Este ejercicio debe incluir dos vueltas. Para iniciar este ejercicio se suele hacer uso de un trampolín.
SALTO DE POTRO
Este ejercicio es uno de los más complicados, con lo que requiere un gran esfuerzo y uno de los más peligrosos de este deporte.
Existen diferentes tipos de saltos, por lo que estos se pueden agrupar en 4 tipos que dependen de la posición del cuerpo y los movimientos que se vayan a realizar.
Para realizar un buen salto se debe comenzar con una carrera fuerte para lograr un gran despegue del trampolín, en el que elevará sus pies rápidamente por encima de la cabeza, el segundo vuelo y el aterrizaje son los las fases criticas. En este ejercicio se observa:
- La altura
- La distancia lograda
- Número de mortales y de giros
- La caída, que debe "clavarla" sin dar ningún paso más
La pista para tomar carrera hacia el salto tiene 1 metro de ancho por 25 de largo.El potro mide 120 cm de alto y tiene 35 cm de ancho por 160 cm de largo.
SUELO
El ejercicio debe estar adaptado musicalmente con una coreografía, y su duración tiene que oscilar entre 70 y 90 segundos utilizando todo el suelo.
Para obtener una puntuación alta se deben combinar tanto ejercicios gimnásticos como acrobáticos.
Se deben incluir:
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- Una serie acrobática (con al menos una o más mortales)
- Una serie acrobática/gimnástica
- Una serie gimnástica
Estos elementos tienen que ser mezclados mientras se hace uso del espacio del suelo cambiando la dirección y el nivel de los movimientos, los saltos y piruetas deben cubrir grandes distancias.
El área que comprende el suelo es de 12 por 12 m .
¡Qué gran entrada!
ResponderEliminarEstoy pensando en apuntarme
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